1. Thiền chánh niệm (Mindfulness)Ngồi thẳng, tập trung vào hơi thở, quan sát suy nghĩ mà không phán xét. Thiền
Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và thiền
Thư giãn và thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và duy trì sự tỉnh táo.
Thư giãn và thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và duy trì sự tỉnh táo.
1. Thiền chánh niệm (Mindfulness)Ngồi thẳng, tập trung vào hơi thở, quan sát suy nghĩ mà không phán xét. Thiền